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La lucha contra el sudor:

El sudor es vital para nuestro organismo. Su evaporación a través de la piel nos ayuda a controlar la temperatura corporal y su expulsión arrastra un buen número de toxinas nocivas. Su salida a través de las glándulas sudoríparas, de las que existen hasta cuatro millones repartidas por todo el cuerpo, está regulado por el sistema nervioso simpático, pero cuando éste envía estímulos exagerados a las glándulas, la sudoración se dispara y provoca la hiperhidrosis. ¿Cómo se reconoce? Es fácil porque esta patología produce un exceso de sudoración en ciertas partes del organismo, sobre todo en pies y manos. A juicio de Virginia Novel, presidenta del Consejo General de Colegios de Podólogos, «la hiperhidrosis es una enfermedad en toda regla de la que se minimiza su importancia, pero que puede llegar a alterar el equilibrio psicológico del paciente, causándole un estado de permanente aprensión social». ¿Qué la provoca? Los motivos que la causan aún se desconocen. Lo que sí se sabe es que está vinculada a una hiperactividad de las fibras simpáticas y a un aumento de la respuesta periférica sudomotora. Suele afectar a miembros de las mismas familias y su incidencia se calcula entre uno y tres casos por cada mil individuos.

¿Dónde ataca? La sudoración excesiva debida a la sobreactividad de las glándulas sudoríparas puede ser generalizada o estar confinada a las palmas, las plantas, las axilas, las regiones inframamarias o las ingles. En cuanto a la primera, la hiperhidrosis generalizada se acompaña habitualmente de fiebre, una alteración endocrina (por ejemplo: hipertiroidismo) o, en ocasiones, una enfermedad del sistema nervioso central.

¿Qué más acarrea? Además de suponer una disfunción por sí misma, puede causar alteraciones de la piel tales como maceraciones cutáneas o acrocianosis. En el caso de los pies, la humedad excesiva origina la proliferación de hongos y bacterias, lo que se traduce en mal olor o incluso en infecciones fúngicas, como la conocida como pie de atleta.

¿Qué hacer ante ella? La limpieza minuciosa de las zonas más sensibles seguida de la aplicación de cloruro de aluminio en forma de solución alcohólica es esencial para combatir el sudor local. En ocasiones es necesaria también la aplicación de lociones o cremas antibacterianas tópicas (clindamicina o eritromicina).

¿Hay esperanza de curación? Las inyecciones de toxina botulínica parecen una solución para acabar con la sudoración excesiva, aunque el tratamiento deba repetirse unas tres veces al año y solamente esté legalizado en el caso de la hiperhidrosis en las axilas, no así en manos y pies. Los efectos comienzan a notarse entre dos y cuatro días después de la inyección, y la patología desaparece por completo en una semana, aunque la sudoración vuelve a ser abundante a los cuatro meses aproximadamente.

¿La solución? Volver a inyectar otra dosis para reducir nuevamente sus efectos. Por último, existe la posibilidad de someterse a una intervención quirúrquica en la que se manipulan las glándulas sudorípadas localizadas en las axilas. Sin embargo, los resultados de esta operación no siempre son satisfactorios, en algunos casos aparece una sudoración compensatoria en la espalda y el abdomen.

¿Alérgicos al polen? No, a los ácaros

Proliferan con el calor y la humedad, viven en el polvo y son los responsables de innumerables alergias y ataques de asma. La prevención pasa por una estricta higiene. Si estornuda frecuentemente cuando entra en un local cerrado y lo hace entre cinco y diez veces seguidas, ese puede ser el delator indicio de que padece una rinitis provocada por ácaros. Esta alergia afecta a un diez por ciento de la población y suele venir acompañada de picor, agüilla que se destila por la nariz o escozor de ojos.
Los causantes de esta afección son los ácaros, unos microscópicos parientes de los arácnidos que son inofensivos para el hombre, pero cuyos excrementos contienen unas proteínas altamente alergénicas. Los niños son los más afectados por dichas proteínas, que les generan molestos y peligrosos ataques de alergia.

¿Dónde se refugian?. El hogar es el entorno idóneo para el desarrollo de los ácaros por tres factores: en él la temperatura suele rondar los 20-25 ºC, la humedad relativa del aire se sitúa habitualmente por encima del 70 por ciento y además, hay polvo. Estas son las condiciones idóneas para su crecimiento y su asentamiento en colchones, almohadas, mantas, edredones o sillones. En estos ambientes encuentran inagotables fuentes de alimentación como, por ejemplo, restos de piel muerta que se pierden de forma natural durante la renovación cutánea.
Las especies que con mayor frecuencia producen esta alergia son las del género Dermatophagoides y deben su nombre al hecho de que su fuente predilecta de alimento son las escamas de la piel humana (del griego dermatos = piel; phagos = comedores), aunque también comen esporas de hongos, granos y harinas de cereales.

El ejercicio y la bicicleta

De todos es sabido que pasear en bicicleta es un ejercicio tonificante a la vez que divertido o como mínimo entretenido. Tanto para quien quiere perder algo de peso, aqui tenemos unos consejos para comprar una bicicleta btt mtb como para quien sólo quiere hacer alguna actividad física moderada o para combatir el sedentarismo, en la bici encontrará un aliado. Además, entre los beneficios de la bicicleta destaca su efecto positivo en todo el aparato cardiovascular y respiratorio. Pedalear se ha vuelto una moda ecológica de la que varias celebridades forman parte. Y es que resulta que andar en bicicleta es una buena manera de estar en condición sin ni siquiera darnos cuenta. La Posición correcta bicicleta mtb al montar en bicicleta puede tener mejores resultados de lo que te imaginas, ya que es "un ejercicio aeróbico de primer orden, económico, divertido e ideal para compartir con amigos o en familia". Además la edad no suele ser un problema para disfrutar de los beneficios de la bicicleta ya que niños y ancianos pueden usarla. Todo ello con las ventajas añadidas antes para la salud, Talla medidas bicicleta mtb montaña el medioambiente e incluso el bolsillo. Hemos adelantado alguna de las ideas de ocio que se pueden obtener de las bicicletas, como es el paseo en las cercanías o la práctica de deporte. Pero la bici nos permite más oportunidades de ocio, solos o acompañados por amigos, familia o pareja. Sirvan de ejemplo las rutas en bicicleta para hacer excursiones por el campo o incluso para hacer turismo. Otro de los impagables beneficios de montar en bicicleta es que nos ofrece una opción baratísima para alejarnos del estrés, pasear a buen ritmo, disfrutar del paisaje y poder tener una charla agradable con nuestros compañeros de viaje, en ese momento de tranquilidad para nosotros. Las ruedas 27,5 y 29 pulgadas btt mtb deben ser una de las cosas a tener en cuenta para la bicicleta. Pero más allá de una moda, pasear sobre dos ruedas es una forma de vida, porque permite a las personas "avanzar hacia una movilidad eficiente, sustentable y equitativa", publica el Instituto de Políticas para el Transporte y el Desarrollo, a través de "5% para la bicicleta", una campaña para promover que del presupuesto de egresos del 2012, se destine por lo menos el 5 por ciento del presupuesto de transporte, al fomento del uso de la bicicleta. Horquilla suspensión bicicleta mtb btt esto es con el fin de alcanzar buenos niveles de salud entre la sociedad, seguridad vial, independencia y reducción de contaminación, entre otras cosas. Necesitas un sillín confortable y grande sobre todo si no llevamos ropa especial. Si vivimos en zonas de lluvia hay que tener guardabarros delantero y trasero para evitar que te salpique y te manche la ropa y cubrecadenas que evita también los salpicones y que se oxide la cadena y ojo con los pedales automáticos sobre todo en ciudades de costa por la sal del mar. Una cesta o un compartimento enganchado en al bici te servirá para guardar cosas. Para la noche es esencial una luz, mejor de dinamo porque no es necesario cargar la pila. Si vas a dejar la bici en algún sitio lleva siempre candado para evitar robos. Entonces, desplazarte en bici puede tener grandes beneficios para tu cuerpo, como para el medio ambiente. Aquí te presentamos 10 buenas razones para andar en bicicleta. Con información de los portales mencionados. Estas fueron 10 razones de salud para andar en bici, pero hay mucho más beneficios: andar en dos ruedas es más fácil de financiar, pues es más barato comprar una bicicleta nueva que un coche, así como mantenerla; ayudarás al ambiente pues con la bicicleta no hay contaminación significativa; no se desgastan tanto las carreteras; son mucho más rápidas y eficaces que andar en auto y representan una opción para quienes no pueden conducir, entre otras cosas. Andar en bicicleta no dejará que caigas en depresiones. Se ha comprobado que las personas que montan bici sufren menos enfermedades psicológicas y depresiones y no recurren a la medicina deportiva. Esto porque el cerebro se oxigena más y permite pensar con facilidad, además segrega hormonas que generan adicción, una sana adicción. Para todas las mujeres, y en particular para las embarazadas, las actividades físico-deportivas ideales son aquellas que tienen un gran componente aeróbico donde participen los grandes grupos musculares, como nadar, andar en bicicleta o practicar golf. La bicicleta de forma suave, sin esfuerzo y de recorrido llano, es muy recomendable, así como la natación y en general los movimientos en el agua, porque armonizan todo el sistema muscular. Es preferible el ejercicio regular, al menos tres veces por semana, mientras que las actividades muy intensas, no deben superar los 15 minutos.

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